Her ser vi på 5 enkle oppvarmingsøvelser på gitar som kan være med på å løfte gitarspillet ditt, og gi deg bedre fingerferdighet.
Som vi vet er oppvarming viktig, også når man skal spille gitar. Men oppvarming trenger ikke være noe seriøst og langtekkelig.
Aller best er morsomme oppvarmingsøvelser som øker ferdighetsnivået ditt.
Nemlig øvelser som gjør underverker for å trene inn
- rytme
- flyt
- koordinasjon
- fingerferdighet
- og samhandling mellom hendene
Samtidig som de er morsomme å utføre.
Hopp rett til oppvarmingsøvelsene
Men først litt om hvorfor det er viktig å varme opp…
Innhold
- Viktigheten av å varme opp når man spiller gitar
- Øk ferdighetene på gitar med god oppvarming
- 5 enkle oppvarmingsøvelser på gitar
- Neste steg
Viktigheten av å varme opp når man spiller gitar
- Oppvarming er gunstig for gitarister på alle nivåer. De fungerer som et grunnlag for å:
- øke blodstrømmen til musklene
- forbedre fingerferdighet og koordinasjon
- utvikle teknikk
- hindre belastningsskader
- og ikke minst – sette deg i riktig modus for å kunne gjennomføre en produktiv treningsøkt eller en fantastisk opptreden.
Til syvende og sist er målet med oppvarmingen å sikre at du er på ditt beste hver gang du skal spille gitar. Så du får mest mulig ut av øvingen.
Øk ferdighetene på gitar med god oppvarming
Oppvarmingsøvelser er ikke bare for å forebygge skader. De kan også være viktig for å øke ferdighetene sine på gitar.
Å starte med langsomme, bevisste bevegelser, gjør at man kan fokusere på presisjon og teknikk. Det legger grunnlaget for å kunne spille raskere og gjøre mer komplekse teknikker senere.
Ettersom tempoet øker, øker også koordinasjonen mellom hendene, noe som fører til forbedret fingerferdighet og bedre nøyaktighet.
Regelmessig oppvarming kan også bidra til å innarbeide gitargrep, skalaer, og plukkmønstre, og gjøre at du kan spille disse automatisk uten å tenke.
5 enkle oppvarmingsøvelser på gitar
Her går vi gjennom 5 oppvarmingsøvelser på gitar med detaljert framgangsmåte. De første øvelsene er de letteste og passer godt til nybegynnere, mens de neste to oppvarmingsøvelsene er noe mer vanskligere å utføre.
Oppvarmingsøvelse 1 – Start med kjente gitargrep og progresjoner
Denne første øvelsen er beregnet på nybegynnere på gitar. Er du startgropen for å lære å spille kan en god oppvarmingsøvelse være å spille gitargrep, akkordprogresjoner og plukkmønstre du allerede kan.
Vet du ikke helt hvor du skal starte, er det lurt å starte med å lære seg noen veldig enkle gitargrep og øve seg på å skifte mellom disse.
Nøkkelen er å starte å spille noe som ikke overvelder deg. Spill noe du allerede behersker godt.
Da venner hendene og fingrene dine seg til bevegelsene og du blir mentalt forberedt for øvingen. Selvtilliten starter også på topp i begynnelsen av økta når du spiller noe du kan godt.
Oppvarmingsøvelse 2 – En enkel enstrengs øvelse
Dette er den første av 3 øvelser som er basert på å spille den kromatiske skalaen på gitar. Og også den enkleste av disse.
Å spille den kromatiske skalaen forskjellige steder på gripebrettet er supert for å forbedre fingerferdighetene og koordinasjonen hendene i mellom.
Dessuten blir du kjent med hvor de forskjellige tonene kan spilles på gripebrettet.
Den kromatiske skalaen er:
A – A# – B – C – C# – D – D# – E – F – F# – G – G#
Det er en halvtoneskala bestående av de 12 tonene. Og på gitaren er det en halvtone mellom hvert bånd oppover og nedover strengene.
Så spiller du ett og ett bånd langs en streng på gitaren fra første til tolvte bånd, vil du ha spilt gjennom den kromatiske skalaen en gang.
Og det er nettopp det denne øvelsen går ut på.
Men først en oversikt over hvor du finner tonene på gitaren:
Som du ser er det en halvtone mellom hvert bånd langs en streng. Men strengene tar utgangspunkt i forskjellige toner.
Bruk alternerende plukking hele veien. Altså spill strengen ned og opp annenhver gang. Bruk plekter eller tommel og pekefinger på høyre hånd for å spille strengene.
Øvelse 2 – steg for steg
Start med å spille langs E strengen, den sjette strengen som vist i illustrasjonen under. Fortsett deretter med å spille langs de andre strengene.
- Hold ned strengen på første bånd med pekefingeren og spill strengen.
- Hold deretter ned strengen på andre bånd med langfingeren og spill strengen.
- Hold ned strengen på tredje bånd med ringfingeren og spill strengen.
- Hold ned strengen på fjerde bånd med langfingeren og spill strengen.
- Flytt hånden.
- Hold ned strengen på femte bånd med pekefingeren og spill strengen.
- Hold ned strengen på sjette bånd med langfingeren og spill strengen.
- Hold ned strengen på sjuende bånd med ringfingeren og spill strengen.
- Hold ned strengen på åttende bånd med lillefingeren og spill strengen.
- Flytt hånden.
- Hold ned strengen på niende bånd med pekefingeren og spill strengen.
- Hold ned strengen på tiende bånd med langfingeren og spill strengen.
- Hold ned strengen på ellevte bånd med ringfingeren og spill strengen.
- Hold ned strengen på tolvte bånd med lillefingeren og spill strengen.
Nå har du spilt igjennom den kromatiske skalaen en gang langs E strengen.
Spill deretter skalaen baklengs, motsatt vei av det du nettopp spilte. Hold først ned strengen i det tolvte båndet med lillefingeren og spill strengen. For deretter å holde ned strengen i det ellevte båndet med ringfingeren og spille strengen, osv.
Prøv å spille i samme tempo og med samme styrke på alle tonene.
Når du har gjort dette noen ganger, og det begynner å sitte i fingrene, kan du i tillegg memorere tonene langs strengene mens du spiller.
Oppvarmingsøvelse 3 – Kromatisk skala på skrå nedover gripebrettet
Den neste oppvarmingsøvelsen går også ut på å spille den kromatiske skalaen. Men her spiller vi en litt annen måte.
Vi skal bruke alle fire fingrene og spille den kromatiske skalaen med fire toner på hver streng. Da vil du se at på alle strenger unntatt B strengen så må vi flytte oss et bånd oppover gitarhalsen for å kunne spille tonene i rekkefølge.
Øvelse 3 – steg for steg
Vi tar utgangspunkt i åttende bånd på den tykkeste E strengen. C vil da være den første tonen vi spiller.
- Hold ned sjette streng på 8. bånd med pekefingeren og spill strengen.
- Hold ned sjette streng på 9. bånd med langfingeren og spill strengen.
- Hold ned sjette streng på 10. bånd med ringfingeren og spill strengen.
- Hold ned sjette streng på 11. bånd med lillefingeren og spill strengen.
Nå flytter vi hånda slik at vi spiller de påfølgende tonene i skalaen på den femte strengen. Da ser du at vi må flytte pekefingeren helt ned til syvende bånd for å finne denne.
- Hold ned femte streng på 7. bånd med pekefingeren og spill strengen.
- Hold ned femte streng på 8. bånd med langfingeren og spill strengen.
- Hold ned femte streng på 9. bånd med ringfingeren og spill strengen.
- Hold ned femte streng på 10. bånd med lillefingeren og spill strengen.
Nå flytter vi igjen hånda til neste streng, den fjerde strengen, altså D strengen. Igjen må vi forflytte oss et bånd opp, til 6. bånd.
- Hold ned fjerde streng på 6. bånd med pekefingeren og spill strengen.
- Hold ned fjerde streng på 7. bånd med langfingeren og spill strengen.
- Hold ned fjerde streng på 8. bånd med ringfingeren og spill strengen.
- Hold ned fjerde streng på 9. bånd med lillefingeren og spill strengen.
Igjen flytter vi hånda til neste streng, streng G. Og igjen må vi forflytte oss et bånd oppover gitarhalsen.
- Hold ned tredje streng på 5. bånd med pekefingeren og spill strengen.
- Hold ned tredje streng på 6. bånd med langfingeren og spill strengen.
- Hold ned tredje streng på 7. bånd med ringfingeren og spill strengen.
- Hold ned tredje streng på 8. bånd med lillefingeren og spill strengen.
Deretter flytter vi hånda til B strengen. Her ser du at vi ikke trenger å forflytte oss opp et bånd.
- Hold ned andre streng på 5. bånd med pekefingeren og spill strengen.
- Hold ned andre streng på 6. bånd med langfingeren og spill strengen.
- Hold ned andre streng på 7. bånd med ringfingeren og spill strengen.
- Hold ned andre streng på 8. bånd med lillefingeren og spill strengen.
Nå flytter vi hånda til siste streng. Og igjen må vi forflytte oss et bånd opp.
- Hold ned første streng på 4. bånd med pekefingeren og spill strengen.
- Hold ned første streng på 5. bånd med langfingeren og spill strengen.
- Hold ned første streng på 6. bånd med ringfingeren og spill strengen.
- Hold ned første streng på 7. bånd med lillefingeren og spill strengen.
Nå kan du se at vi har spilt gjennom den kromatiske skalaen to ganger.
Deretter spiller du baklengs, og går tilbake motsatt vei av det du nettopp har spilt. Du begynner å spille tonen B på syvende bånd på første streng med lillefingeren. For så å spille tonen A# på sjette bånd på første streng, osv. helt til du ender opp der du startet.
Oppvarmingsøvelse 4 – Kromatisk skala på samme bånd
Dette er en ny øvelse der vi spiller den kromatiske skalaen. I denne øvelsen skal vi som i den forrige spille skalaen over alle strengene.
Men her skal vi spille skalaen over de samme båndene. Da ser du at vi er nødt til å spille fem toner på flere av strengene for å kunne spille tonene i rekkefølge i skalaen.
Da er vi nødt til å spille to toner med langfingeren. (Eller to toner med lillefingeren.)
Øvelse 4 – steg for steg
- Hold ned sjette streng på 5. bånd med pekefingeren og spill strengen.
- Hold ned sjette streng på 6. bånd med langfingeren og spill strengen.
- Hold ned sjette streng på 7. bånd med ringfingeren og spill strengen.
- Hold ned sjette streng på 8. bånd med lillefingeren og spill strengen.
Tilsvarende som på forrige øvelse så flytter vi nå hånden til neste streng, den femte strengen. Og ett bånd opp. Men nå skal vi bruke langfingeren til å spille de to første tonene på A strengen, for på denne strengen skal vi spille fem toner.
- Hold ned femte streng på 4. bånd med pekefingeren og spill strengen.
- Flytt pekefingeren langs strengen og hold den ned på 5. bånd og spill strengen.
- Hold ned femte streng på 6. bånd med langfingeren og spill strengen.
- Hold ned femte streng på 7. bånd med ringfingeren og spill strengen.
- Hold ned femte streng på 8. bånd med lillefingeren og spill strengen.
Nå flytter vi hånden til D strengen der vi spiller fire toner. To av tonene spiller vi med pekefingeren og de andre fingrene spiller en tone hver.
- Spill fem toner på den fjerde strengen. Fra F# til A#.
Vi flytter igjen hånden, nå til tredje streng. Her spiller vi igjen fem toner. To av dem spiller vi med pekefingeren.
- Spill fem toner på tredje streng. Fra B til D#.
Nå flytter vi hånda til andre streng, B strengen. Her spiller vi kun fire toner. En med hver finger.
- Spill fire toner på andre streng. Spill tonen E i fjerde bånd og fortsett til tone G på åttende bånd.
Igjen flytter vi hånda, nå til første streng.
- Spill en tone på første streng. Hold ned strengen i fjerde bånd og spill strengen. Da spiller vi tonen G#. Det gjør at vi har spilt skalaen to ganger.
Spill deretter skalaen baklengs. Begynn der du avsluttet og avslutt der du startet.
Her er en video jeg fant som går gjennom flere av øvelsene vi har gått gjennom her. Det kan være et fint tillegg om du ønsker å se visuelt hvordan øvelsene utføres.
Oppvarmingsøvelse 5 – A moll pentaton skala
A moll pentaton skala er en femtoners skala som består av tonene:
A – C – D – E – G.
Her finner du tonene vi skal spille på gripebrettet:
Som de andre skalaøvelsene så skal vi spille skalaen på gripebrettet på gitaren. Men i denne skalaen er det bare fem toner, så her må vi hoppe over en del toner når vi spiller denne.
Bruk alternerende plukking også i denne øvelsen.
Øvelse 5 – steg for steg
- Hold ned streng 6 i 5. bånd med pekefingeren og spill strengen.
- Hold ned streng 6 i 8. bånd med lillefingeren og spill strengen.
- Hold ned streng 5 i 5. bånd med pekefingeren og spill strengen.
- Hold ned streng 5 i 7. bånd med ringfingeren og spill strengen.
- Hold ned streng 4 i 5. bånd med pekefingeren og spill strengen.
- Hold ned streng 4 i 7. bånd med ringfingeren og spill strengen.
- Hold ned streng 3 i 5. bånd med pekefingeren og spill strengen.
- Hold ned streng 3 i 7. bånd med ringfingeren og spill strengen.
- Hold ned streng 2 i 5. bånd med pekefingeren og spill strengen.
- Hold ned streng 2 i 8. bånd med lillefingeren og spill strengen.
- Hold ned streng 1 i 5. bånd med pekefingeren og spill strengen.
- Hold ned streng 1 i 8. bånd med lillefingeren og spill strengen.
Da har du spilt gjennom A moll pentaton skala nesten to og en halv gang. Ønsker du å spille gjennom skalaen fullt ut en tredje gang kan du legge til:
- Hold ned streng 1 i 10. bånd med lillefingeren og spill strengen.
- Hold ned streng 1 i 12. bånd med lillefingeren og spill strengen.
- Hold ned streng 1 i 15. bånd med lillefingeren og spill strengen.
Spill deretter skalaen baklengs fra tonen du sluttet på og helt til tonen du begynte på.
Neste steg
Oppvarming er essensielt også når man skal spille gitar. Men det å varme opp trenger ikke være kjedelig. Og det kan også være utviklende for gitarspillet ditt.
Med disse 5 oppvarmingsøvelsene på gitar kan du utvikle bedre fingerferdighet, samhandling mellom hendene, koordinasjon og ikke minst flyt i gitarspillet ditt.
Hvis du også bruker litt tid til å terpe inn hvilke toner du spiller underveis i øvelsene vil du også lære deg hvor du finner tonene på gitaren. Det er også veldig nyttig for å utvikle seg som gitarist.
Og ikke begrens deg til å spille skalaene som vist her i disse eksemplene. Når du har oversikt over gripebrettet og hvor tonene kan spilles ser du hvordan du kan spille disse skalaene andre steder på gripebrettet.